瞑想

リラックス効果が高い方法３選 リラックスしたい！そんなときに簡単な方法は巷ではいくつも紹介されてます。 深呼吸をする ツボを押す 笑顔を作る ガムを噛む 好きなことをする 好きなものを食べる 好きな音 ...

うつ状態を改善するにはどうすればいいのだろう。 現状をどうにかしないと！と決意したものの、どうしようと手をこまねいてました。 私の心のエネルギーは枯渇 😥 していました。 うつ病にはなりたくない！ う ...