うつ状態

運動をすると人生が好転します!運動嫌いだったからこそ効果てき面だった

運動すると人生が好転します! その理由についてお話します なんか最近体調が悪い。機嫌が悪いとも言われるように 私は、学生時代運動をしたことがない。運動嫌いのいわゆるゲームっ子でした。 体格はもやしやホ ...

承認欲求を捨てることができれば、うつ体質が改善した!

瞑想の習慣をはじめて2ヶ月、自覚できるほど心の余裕ができました(瞑想をするきっかけ) そこで、先だって心理カウンセラーの方にアドバイスをいただいたことを思い出し、もっと自分主義になるにはどうすればよい ...

マインドフルネスをすればうつ状態が改善した!

うつ状態を改善するにはどうすればいいのだろう。 現状をどうにかしないと!と決意したものの、どうしようと手をこまねいてました。 私の心のエネルギーは枯渇 😥 していました。 うつ病にはなりたくない! う ...

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