良い人生を歩む– category –

何か人に言われるたびに、こうでなくてはならないという思いに縛られていませんか？ 又、何かに挑戦したいけど一歩踏み出せないことはありませんか？ そういったことは、実は誰にでもあることでしょう。とはいえ、正直なところ、あまり面白くはないんじゃ...

【逆境に強くなりたいならマネすべき10の特徴（人生が変わる）】 あなたは、逆境に強いですか？私は、今はそうではありませが、昔は弱かったと応えます。 なんか辛いことがあっても、引きずることも少なく、レジリエンス（再起力）が高ければ、人生は、良...

【弱いメンタルを変えるために行うべき１０の行動（性格が変わる）】 性格は変えることができない。そう思い、自己嫌悪している。 やりたいことがあっても、すぐに出来ないと決め付けてしまう。 また、ストレスが溜まりやすく、辛いことばかり考えてしまう...

【良くない人間関係から離れて幸せになるべき（隣人の影響）】 あなたの周囲の人は自分にとって良い人でしょうか？自分の意見を受け止めてくれて、自分の考えを無理をしなくても良い関係でしょうか？ 大半はそんな人ばかりじゃないと思います。特に日本で...

【習慣をコントロールして人生を効率化しよう！】 「たばこやめたいんだけどな」とか「朝のランニングが三日坊主」とかなかなか習慣となってしまったものは、やめたいときも続けたいときもコントロールできないですよね。 又、前回の記事で「強い意志があ...

唐突ですが、あなたは、夢をお持ちですか？昔はあったけど、大人になって夢を語ったところで出来ないことが多いからと諦めたという方が多いのではないでしょうか？ そして、自分の子どもに対しても「夢を見るな。現実を見ろ」なんてことも言ったりしてませ...

この記事は2019/12/13に更新しました！ 皆さんはいじめられた経験お持ちでしょうか？この記事にたどり着いたということは、経験があってどうしたらいいんだろうとお悩みのことだと思います。 私自身は小学校に３年近く、中学校に２年近くいじめられてきま...

【iPhoneで聴きたいおすすめのリラックス音楽アプリ５選】 仕事の合間の休憩時間やすきま時間、就寝前など、リラックスしたいときどうされていますか？ 私は、ティータイムや瞑想をしておりますが、音楽を聴きながらだと、さらにリラックス効果を上げるこ...

【ホットヨガで仕事帰りにリラックスしよう！】 日々のデスクワークによる全身のコリ、冷房病による発汗作用の予防など、大量の汗をかきデトックスになるホットヨガですが、今回はリラックス効果についてどういった効果があるか、まとめてみました！ 場所...

高温で身体を刺激し、新陳代謝を高めてデトックス効果があるとされているサウナ。 サウナと水風呂を交互に入り、大変気持ちの良い状態になることをサウナ好きの間では「ととのう」とも言われています。 この効果は幸せホルモンが分泌されることによるもの...

【子どもが泣いてイライラするときには自問自答し、対策しよう】 子育てに関わっていると子どもが泣いて泣き止まない。いつまでも泣きべそをかいてウジウジしていてイライラする。なんてことはよくありますよね。 そんな時、あなたはどうしてますか？叱り...

【他人への期待をしなくなったら、生きやすくて最高！】 他人への期待、「生まれてこの方したことないね。」なんて言う方はおそらくいらっしゃらないかと思います。 かつて、私は親の顔色、友人の顔色、職場の人、奥さんの顔色など人の顔色ばかり気にして...

【入浴でリラックスだけでなく、ストレスに強くなろう！】 日本人の伝統文化である湯船に浸かる入浴ですが、身体の休息だけでなく、精神の休息になることはご存知のことだと思います。これから夏本番に向けて、猛暑の日々が続き、憂鬱になることも多いでし...

【ネガティブでも気にしない思考法】 小さな頃から、ちょっとしたことで泣いてたり、話せなくなったり、前に進めなくなり、うまくいかないことばかり考えてしまう。１人で悩み苦しむネガティブ思考、そんな性格だから余計に自分を責めてしまう。 その逆で...

毎日、皆様お疲れ様です！毎日、仕事と自宅の往復しかない。「今日も残業だ」「今日も徹夜だ」と無理を重ねていらっしゃる男性の方々に向けて、一日をリセットし、また新しい一日をすがすがしく迎えるためにリフレッシュできる提案の一つとしてアロマをお...