ネガティブ改善– category –

この記事は2019/12/13に更新しました！ 皆さんはいじめられた経験お持ちでしょうか？この記事にたどり着いたということは、経験があってどうしたらいいんだろうとお悩みのことだと思います。 私自身は小学校に３年近く、中学校に２年近くいじめられてきま...

【iPhoneで聴きたいおすすめのリラックス音楽アプリ５選】 仕事の合間の休憩時間やすきま時間、就寝前など、リラックスしたいときどうされていますか？ 私は、ティータイムや瞑想をしておりますが、音楽を聴きながらだと、さらにリラックス効果を上げるこ...

【ホットヨガで仕事帰りにリラックスしよう！】 日々のデスクワークによる全身のコリ、冷房病による発汗作用の予防など、大量の汗をかきデトックスになるホットヨガですが、今回はリラックス効果についてどういった効果があるか、まとめてみました！ 場所...

高温で身体を刺激し、新陳代謝を高めてデトックス効果があるとされているサウナ。 サウナと水風呂を交互に入り、大変気持ちの良い状態になることをサウナ好きの間では「ととのう」とも言われています。 この効果は幸せホルモンが分泌されることによるもの...

【子どもが泣いてイライラするときには自問自答し、対策しよう】 子育てに関わっていると子どもが泣いて泣き止まない。いつまでも泣きべそをかいてウジウジしていてイライラする。なんてことはよくありますよね。 そんな時、あなたはどうしてますか？叱り...

【入浴でリラックスだけでなく、ストレスに強くなろう！】 日本人の伝統文化である湯船に浸かる入浴ですが、身体の休息だけでなく、精神の休息になることはご存知のことだと思います。これから夏本番に向けて、猛暑の日々が続き、憂鬱になることも多いでし...

【ネガティブでも気にしない思考法】 小さな頃から、ちょっとしたことで泣いてたり、話せなくなったり、前に進めなくなり、うまくいかないことばかり考えてしまう。１人で悩み苦しむネガティブ思考、そんな性格だから余計に自分を責めてしまう。 その逆で...

毎日、皆様お疲れ様です！毎日、仕事と自宅の往復しかない。「今日も残業だ」「今日も徹夜だ」と無理を重ねていらっしゃる男性の方々に向けて、一日をリセットし、また新しい一日をすがすがしく迎えるためにリフレッシュできる提案の一つとしてアロマをお...

【怒りは意識的にコントロールしよう！】 上記のとおり、結論ですが怒りは意識的にコントロールしましょう！ 皆さんは、相手に怒りを覚えたときはどうされていますか？そのまま相手に怒りをぶつけていませんでしょうか？ すみません。正直のところ私はそう...

【緊張によるストレスを和らげる方法】 プレゼンなど重要な発表があるとき、試験本番、憧れの人に会うときなど様々な場面で人は緊張しますよね。そんなときは、手に汗を握り、頭が真っ白になったり、頭痛が起こり、ひどいときは吐き気をもよおしたりし、体...

【Youtube低評価が大量でも落ち込まない方法】 先日、ニュースになった話題に関して自分なりの主張を動画にしたら、超弱小チャンネルである私の動画が約1100回もの再生回数をいただいたが、大量の低評価ボタンを押されてしまい、バズりました。 そのことで...

日々のストレスが多い仕事をされている方は、帰った時くらいはくつろぎ空間が欲しくなるものです。 あなたの最高のテリトリーである自宅は、より良いものにしたいですよね。 特に自分にとってくつろげてリラックスできる空間にしたいという気持ちがあると...

【リフレッシュしたいときにやるべきこと】 仕事・家庭などストレスがないなんてほぼありえない社会に私たちは生きてます。 心身ともに疲れていると「疲れたし明日は寝てよ」と週末に決意し、お昼頃までぶっ続けで寝てしまい、いつの間にやらサザエさんの...

【副交感神経に働き、リラックス効果がある飲み物】 家庭で会社で男女共に忙しい時代になりつつある現在、やることが多くなるとストレスも増え、少しでも解消できる機会を増やしたいって思いませんか？増やすといっても、ゆっくりする時間が取れない方も多...

【リラックス効果が高い方法３選】 リラックスしたい！そんなときに簡単な方法は巷ではいくつも紹介されてます。 深呼吸をする ツボを押す 笑顔を作る ガムを噛む 好きなことをする 好きなものを食べる 好きな音楽を聴く アロマをたく ゆっくりお風呂に入...